寝つきが良くなる方法

こんばんわMです。
このあいだある番組で眠れない時に
どうすればすぐ眠れるのかやっていました。
それは寝ようとする時、宝くじが当たった事を考えると
すぐに眠れるということでした。
(まあ宝くじに限らず楽しい事を考えると…的な意味らしいのですが)
自分にはまったく効果無し
考えれば考えるほど眠れなくなりました。
何か眠れないときに良い方法があったら
教えて下さい。
…やっぱりお酒しかないかな…
そうなっちゃいますよね!
適度な運動をして体にある程度疲れさせてやるのが
やっぱり一番いいかもしれませんね。
そのうち健康のために運動を始めたいと
心に決めたのでした…
では今日はこの辺で

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